Pedagogia de la musica...
Partiendo de que la musicoterapia consiste en el uso de la música dentro de una estructura organizada de trabajo con un fin terapéutico y que lo que pretende es restaurar, potenciar o mantener la salud de las personas utilizando técnicas y procedimientos especificos, os propongo un ejercio que he hecho muchas veces con niños... y no tan niños...que consiste en:
1. tumbarse en el suelo
2. colocarse boca arriba con las manos y los brazos estirados y relajados...
3. se cierran los ojos
4. se pone musica relajante previamente seleccionada, (tipo enya, kenny g, musica de yoga..etc)
5. se trata de imaginar situaciones agradables que nos vengan a la mente escuchando esa música o simplemente situaciones que quisieramos vivir.
El tiempo puede variar de 15 a 20 minutos
6. despues de que se acaba la musica...
7. se permanece en la misma posicion con los ojos cerrados durante 5 minutos mas
8. nos incorporamos
9. escribimos en un papel, como nos hemos sentido, qué hemos imaginado...
Probadlo, es genial, en serio..
Os pongo un video que encontré y me gustó (a parte de por la música ...por las imagenes que salen en el...)
Espero que os guste....
Buen finde a todos...
1. tumbarse en el suelo
2. colocarse boca arriba con las manos y los brazos estirados y relajados...
3. se cierran los ojos
4. se pone musica relajante previamente seleccionada, (tipo enya, kenny g, musica de yoga..etc)
5. se trata de imaginar situaciones agradables que nos vengan a la mente escuchando esa música o simplemente situaciones que quisieramos vivir.
El tiempo puede variar de 15 a 20 minutos
6. despues de que se acaba la musica...
7. se permanece en la misma posicion con los ojos cerrados durante 5 minutos mas
8. nos incorporamos
9. escribimos en un papel, como nos hemos sentido, qué hemos imaginado...
Probadlo, es genial, en serio..
Os pongo un video que encontré y me gustó (a parte de por la música ...por las imagenes que salen en el...)
Espero que os guste....
Buen finde a todos...
Comentarios
Para mi la música es muy importante,la uso para "activarme" cuando estoy triste,cabreada uso el rap y cuando quiero hacer deporte musica dance.
La verdad es que para mi es necesaria.
A ver si saco un poco de tiempo y hago ese ejercicio que propones (es una técnica de relajación que ya he hecho alguna vez en algún seminario) pero creo que ahora si me pongo esa música de relax por la tarde me quedaría dormido.
Un bsto!
¿Hay alguna formula para no quedarse frito?
Por otra parte mi técnica es la otra, la del baile de pareja abrazados; salsa, tango, bolero...
http://mishuevos.blogia.com/